Att uppleva håravfall efter man varit gravid är fullt normalt och drabbar många nyblivna mammor. Under graviditeten stiger östrogennivåerna kraftigt, vilket påverkar hårets naturliga växtcykel. Läs mer om vad som sker i kroppen och hur du motverkar håravfall.Många får tillbaka håret efter graviditet av sig själv – men det kan ta upp till ett år efter förlossningen.
Innan vi går in på frågan varför tappar man hår efter graviditet, måste vi prata om vad som sker med håret under graviditeten.
Normalt befinner sig hårstrån i tre olika faser: tillväxtfasen, vilofasen och avfallsfasen. Under graviditeten leder de ökade östrogennivåerna till att både tillväxt- och vilofasen förlängs. Detta innebär att färre hårstrån än vanligt faller av, vilket får håret att kännas tjockare, fylligare och mer glansigt. Faktum är att den totala hårvolymen på huvudet kan öka med uppskattningsvis upp till 38 %. Många kvinnor upplever därför att de har sitt absolut bästa hår under graviditeten.
Efter förlossningen förändras hormonnivåerna igen, och när östrogenhalten återgår till sin normala nivå släpper kroppen taget om det hår som den tidigare hållit kvar. Detta resulterar i ett tillfälligt håravfall som kallas postpartum håravfall, och som medicinskt benämns telogen effluvium. En liknande typ av kvinnligt håravfall kan även uppstå i samband med annan fysisk eller psykisk stress.
Hårförlust till följd av graviditet brukar vanligtvis börja mellan tre till sex månader efter förlossningen. Gör amning att man tappar hår? Nej tvärtom, att tappa hår när man ammar brukar inte ske utan för vissa kan det till och med dröja ännu längre om man ammar. Eftersom amning påverkar hormonbalansen kan håravfallet skjutas upp tills man slutar amma helt eller när man börjar introducera fast föda och välling. Då sker ofta en förändring i hormonläget som kan trigga igång att håret börjar falla av.
För de flesta kvinnor börjar håret återgå till sin normala tillväxtcykel inom 6 till 12 månader efter förlossningen. Det som händer är att de hårstrån som hållits kvar under graviditeten, på grund av de höga östrogennivåerna, plötsligt börjar falla av när hormonnivåerna normaliseras.
Under tiden kan du hjälpa kroppen genom att äta en näringsrik och balanserad kost. Hår växer inifrån, och efter man varit gravid kan kroppens förråd av viktiga näringsämnen som järn, folsyra och vitamin B12 vara brist på. Genom att fylla på med rätt näring, dricka mycket vatten och undvika näringsbrister får håret bättre förutsättningar att återhämta sig.
Det är också klokt att ta hand om håret med extra varsamt genom att undvik hårda borstar, värmeverktyg och tajta frisyrer som sliter på håret. Stress spelar också en stor roll, att vara nybliven mamma är krävande, och hög stressnivå kan gör att man tappar ännu mer hår. Försök därför att prioritera återhämtning och sömn.
Här är några enkla men effektiva tips som kan hjälpa till att stimulera hårets återväxt och ge en känsla av fylligare och starkare hår efter du fött barn.
BOKA KONSULTATION
Kostnadsfri konsultation – helt utan förpliktelser, bara ett första steg mot att förstå vad som passar dig. Välj den klinik som passar dig bäst.
