Hem Om håravfall Orsaker Stress och håravfall
en kvinna drar i sitt hår, hon har tappat hår av stress

Stress och håravfall

Småbarn som ska lämnas och hämtas, pressade arbetsdeadlines, familjegräl eller sjukdom – stress kan smyga sig in i vardagen på många sätt. När belastningen blir för stor påverkas både kropp och sinne, och vi kan börja må dåligt på flera plan. Här får du vägledning i hur du kan hitta tillbaka till ett inre lugn – även när livet känns som mest överväldigande.

Kan stress utlösa håravfall?

Stress är en väldokumenterad utlösande faktor för tillfälligt håravfall och kan påverka både hårsäckarnas tillväxtcykel och hårets övergripande kvalitet. Vid långvarig fysisk eller psykisk belastning kan kroppen reagera genom att fler hårsäckar än normalt går in i vilofasen, vilket leder till ökad avstötning av hårstrån – ett tillstånd känt som telogent effluvium. Resultatet blir ofta diffust håravfall, där håret upplevs som tunnare, mindre voluminöst och mer skört.

Misstänker du att du drabbats av stressrelaterat håravfall? Boka en kostnadsfri konsultation hos oss för att ta reda på de bakomliggande orsakerna till ditt hårs tillstånd.

  • Stress kan leda till håravfall
  • Du kan tappa mycket hår av stress
  • Det finns behandling
  • Kan orsakas av trauma
  • Stressrelaterat håravfall är vanligt
Se första lediga tid
en stressad man

hur det börjar

Vad är stress?

Stress är kroppens naturliga sätt att reagera i pressade eller hotfulla situationer. Den hjälper oss att fokusera, agera snabbt och prestera när det verkligen gäller. När vi upplever stress aktiveras hjärnan och sänder signaler som gör att stresshormoner som adrenalin och noradrenalin frigörs. Pulsen ökar, andningen blir snabbare och musklerna spänns – kroppen går in i beredskap.

Så länge stressen är tillfällig och följs av vila är den inte skadlig. Faktum är att kroppen mår bra av att växla mellan aktivitet och återhämtning. Men om återhämtningen uteblir och stressen blir långvarig, kan den slita på både kropp och sinne. Vanliga tecken är hjärtklappning, yrsel, huvudvärk, trötthet, minnesproblem, ökad irritation och även håravfall.

Hur vet man om håravfallet beror på stress?

Ett annat varningstecken är förändringar i håret. Kanske märker du att det är livlöst, tunnare eller att du tappar mer hår än vanligt när du borstar det. Det är kroppens sätt att signalera att något är ur balans – ett tydligt tecken på att det är dags att stanna upp och ge kroppen utrymme för återhämtning.
en stressad man

Telogen effluvium

Varför tappar vi mycket hår av stress?

Telogen effluvium

Telogent håravfall, även känt som telogen effluvium, är en vanlig form av håravfall som uppstår när hårsäckar går in i vilofasen (telogen) för tidigt. Orsaker till telogen effluvium kan inkludera stress, hormonella förändringar, eller näringsbrist. Behandlingar mot telogen effluvium fokuserar på att adressera den underliggande orsaken och kan innefatta livsstilsförändringar, kosttillskott, och minskad stress. När håret har ramlat av återgår det så småningom vanligtvis till sin normala växtfas. Man kan bromsa håravfallet med PRP-behandlingar, vilket accelererar tillväxten av håret och stimulerar hårsäckarna.

Ett trauma i hårbotten

Traumat gör så att hårets växtfaser förändras. När någonting sätter spår invärtes i kroppen på detta sätt kan kroppen reagera genom att stänga ner produktionen av hår och sätta hårsäckarna i vilofas. När hårsäckarna sätts i viloläge tar det normalt cirka 2-3 månader tills man tappar detta hår.
Detta innebär att du kan tappa hår 2-3 månader efter ett trauma – men det kan också ta upp till 6 månader. I och med stressrelaterat håravfall(telogent håravfall) tappar vi betydligt många fler hårstrån än vanligt på kort tid, vilket leder till en märkbar skillnad.
En kvinna med håravfall av sköldkörteln får behandling

återväxt

Kan håret växa tillbaka efter stress?

Kommer håravfall från stress att komma tillbaka? Håravfall som orsakats av stress är oftast tillfälligt. När den bakomliggande stressen minskar och kroppen återhämtar sig kan hårsäckarna återgå till sin normala tillväxtfas. Det är vanligt att tappa hår i perioder av psykisk eller fysisk belastning, men i de flesta fall börjar håret växa tillbaka inom tre till sex månader efter att stressen avtagit.

PRP kan påskynda processen

För den som vill stötta återväxten ytterligare kan PRP-behandling (Platelet-Rich Plasma) vara ett effektivt alternativ. Genom att använda kroppens egna tillväxtfaktorer kan PRP stimulera vilande hårsäckar och påskynda återväxten på ett naturligt sätt. Behandlingen passar särskilt bra vid tillfälligt håravfall orsakat av exempelvis stress, sjukdom eller hormonella förändringar.

Frågor och svar om håravfall och stress

Kan stress orsaka håravfall?

Att tappa hår av stress

Kan stress orsaka håravfall? Ja. När kroppen utsätts för mycket stress under en längre period kan hårsäckarna gå in i vilofas som en form av självförsvar.

Kan man tappa hår av stress?

Ja, man kan tappa hår av stress. Stress kan utlösa en typ av håravfall som kallas telogent effluvium, där en stor mängd hårstrån går in i vilofasen samtidigt. Detta kan leda till märkbar hårförtunning eller fläckvis håravfall. Stressreducerande tekniker och en hälsosam livsstil kan hjälpa till att minska håravfallet.

Varför tappar man hår av stress?

Håravfall av stress

Varför tappar man hår av stress? Stress påverkar kroppens hormonella balans, vilket kan leda till håravfall. Höga nivåer av stress kan snedvrida den normala hårväxtcykeln och öka produktionen av hormoner som kortisol. Detta kan resultera i övergång från tillväxtfas till vilofas för håret, vilket orsakar tillfälligt håravfall på grund av stress.

Hur länge tappar man hår av stress?

Vid håravfall på grund av stress kan man börja tappa hår cirka 2–3 månader efter en period av fysisk eller psykisk påfrestning. Detta tillstånd, känt som telogent effluvium, kan pågå i upp till 6 månader, men i de flesta fall återhämtar sig håret gradvis när stressnivåerna minskar. Om du fortfarande tappar hår efter denna period kan det vara bra att söka hjälp, eftersom långvarig stress och håravfallstress ibland kräver behandling. För att minska tappa hår stress är det viktigt att identifiera orsaken, minska belastningen och överväga produkter eller behandlingar mot håravfall.

Hur återställer jag mitt hår från stress?

Få tillbaka håret efter stress

För att återställa håret efter håravfall när du har stressat är det viktigt att minska den bakomliggande stressen genom vila, återhämtning och hälsosamma vanor. När kroppen återfår balans slutar man ofta tappa hår av all stress och håret kan börja växa ut igen inom några månader. Kosttillskott, näringsrik mat och produkter mot håravfall som fungerar kan stödja processen. Vid mer omfattande tappar hår-problem kan behandling håravfall som PRP eller medicinska alternativ hjälpa.

Kan man tappa hår av ångest?

Ja, man kan tappa hår av ångest. Långvarig eller intensiv ångest kan sätta kroppen i ett konstant stressläge, vilket kan utlösa telogent effluvium – ett tillstånd där en stor andel av håret går in i vilofas och sedan faller av, ofta några månader efter den stressande perioden.

Ångest kan även påverka sömn, näringsupptag och hormonbalans, vilket ytterligare kan bidra till håravfall. I vissa fall kan ångest också leda till trichotillomani, där man omedvetet drar ut sitt eget hår.

Kan håravfall vara det första tecknet på stress?

Ofta märks stress först på andra sätt – som sömnsvårigheter, trötthet eller oro – men för vissa kan håravfall vara ett tidigt synligt symptom.